ひとりでできる！心ほぐし

ストレスをためない考え方や習慣心を整えるセルフケアを多数紹介！

本書は３万人以上を診てきた自律神経専門整体師、前田祐樹先生が「心のケア」について語ったものです。

自律神経失調症には様々な症状がありますが、その多くは精神的なものに起因するもので、逆に精神面が安定しないと根本的な快復は難しいと前田先生は言っています。

日々前向きに頑張って過ごすことがストレスにつながり、「心のコリ」を生んでしまうことがあります。そして「心のコリ」が溜まってくると不安神経症、パニック障害、うつ病、睡眠障害、摂食障害など、さまざまな症状を引き起こしてしまうのです。

そこで本書では日々の生活の中でなるべく「心のコリ」をためないような考え方や習慣、セルフケアを紹介します。
また、巻末には見るだけで心身の調整力が上がるといわれる「クスリ絵」も収録しています。

本書を読んで「心のコリ」をほぐし、ゆるく、楽しく日々を過ごしていただければ幸いです。

※お届け日が変更になりました
3月下旬→3月22日

目次

ＩＮＴＲＯ１　“心のコリ”がほぐれるといいことがいっぱい
ＩＮＴＲＯ２　“心のコリ”がたまるか、たまらないかは受け止め方しだい！
１　“心のコリ”って何？
２　自律神経を整える「心の処方箋」
３　“心のコリ”をほぐすセルフケア
４　心がほぐれるルーティン

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