ボケない習慣を大事なとこだけ３行にまとめました。

認知症対策に効果あり！今すぐできる！脳が老化しない４９メソッド。食事、運動、日常生活の早期ケアを徹底解説！

5人に1人が65歳以上という超高齢社会が到来し、認知症予防が大注目。生活習慣の中で実践できる認知症予防のポイントを紹介します。
「認知症のセルフチェック」「認知症の原因となる疾病と予防法」など詳細にわたって解説。
予備知識のない方にもわかりやすいように、認知症を予防する方法について、食生活、運動、生活習慣などの各側面から、大事なところだけ3行にまとめて公開します。

目次

あなたは大丈夫? 認知症リスクのセルフチェック

第1章
まずは知っておきたい認知症のこと

第2章
認知症のリスクを減らす食べ方の習慣

第3章
脳と健康にいい 体を動かす習慣

第4章
自分で防げる日常生活の習慣

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