朝１０分でゆるエスニック弁当　なじみの食材＆調味料でかんたん

忙しい朝だから材料も洗い物も最小に！ガパオやナシゴレン、ルーローハンがほぼ３ステップで！お手軽にアジアを楽しむ１０５レシピ。

冷めてもおいしくてごはんに合うエスニック料理は、実はお弁当にぴったり！
本書では、朝10分、ほぼ３ステップでできるお弁当おかずを紹介しています。
家にあるなじみの食材でさっと作れる作りおきレシピも多数掲載。

目次

CHAPTER1：お肉弁当
CHAPTER2：お魚弁当
CHAPTER3：麺とパン弁当
CHAPTER4：作りおきできるゆるエスニック副菜

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