麹で腹ペタダイエット

食べていい！我慢しなくていい！勝手に自然と痩せてくる！麹ダイエットは腸内環境が整うから楽々痩せられるんです。

麹を食生活に取り入れることでお腹の内側から腸内環境を整え、結果、自然とお腹がぺ
たんこになる３カ月ダイエットプログラムをご紹介。
特徴は、食べる量を我慢することなく、食材の選び方を少し変え、調味料の塩を塩麹に
変えるだけでお腹がスッキリすることはもちろん、大きなリバウンドはしないこと、便秘
が解消できること、家族と同じ食事で無理なく続けられること、パートナーのメタボ予防
にもなることといいことづくめのダイエットであること。
さらに、見た目を整えたい人は、おうち筋トレやファスティングも取り入れることでよ
りパーフェクトな腹ペタが叶います。

目次

プロローグ
腹ペタ実現には腸内環境の改善が欠かせません
腹ペタダイエット３カ月プログラムのロードマップ
column「私のダイエット黒歴史 vol.1」
第１章　お腹から痩せる 最高の麹レシピ
第２章　食いしん坊でもできるファスティング
第３章　天然のガードルをつくる！ おうち筋トレ
第４章　じっくり解説！　太るメカニズム・痩せるメカニズム
第５章　痩せるにも栄養が必要です！
第６章　日常生活の習慣リセットで楽々ダイエット
第７章　３カ月ダイエット、その後の過ごし方

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