のどを鍛えて肺炎を防ぐ！　飲み込む力を上げて誤嚥性肺炎を予防する！

食事中にムセる、せきこむ、痰が出るを解消!!
飲みこむ力を上げて誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）を予防する！

まずはのどの老化をかんたんチェック
身近で怖い病気――主な肺炎の種類
食事中にムセるのは誤嚥性肺炎のサイン
肺炎で現れる症状と受診から治療までの流れ
ムセてしまう原因と正しい対処方法
覚えておきたい! 異物がのどにつかえたときの対処方法
[Column］歳になったら肺炎球菌ワクチンを接種する

・第1章　肺炎を防ぐ食事の方法
ムセやすい・誤嚥しやすい食事
ごはんに卵をかけて誤嚥を防ぐ
飲み込みやすい食べ物&メニュー
軽くおじぎするように飲み込む
食事の際の姿勢で誤嚥を減らせる
義歯が合わないとムセる
声が出ないときの選択肢
口の広い食器に変え
ひと口の量を少なくする
よく噛むより適度に噛む
フレイル対策の食事を摂る
ミニ特集1　適度な全身運動で飲み込む力を維持する
[Column］「卵は1日1個まで」は過去の話
・第2章「のどトレ」で肺炎を防ぐ!
1嚥下おでこ体操
2あご持ち上げ体操
3のどE〜体操
4ボール潰し体操
5メンデルソン法
6口すぼめ呼吸
7ペットボトル体操
8吹き戻し体操
9吹き矢トレーニング
10ハフィング訓練
ミ二特集2　おしゃべりやカラオケを楽しみながらのどを鍛える
なんでも答えますのどと肺のお悩みQ&A
[Column］痰が出にくいときは「体位ドレナージ」
おわりに

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。