クッションピラティス　内ももを締めれば勝手にやせる！

ピラティスは難しい？身体が硬くてうまくできない？クッションさえあれば全部解決できますよ！

KAORUさんにもっと早く出会いたかった！
のびやかでラクな身体に変われました――檀れいさん

わずか2週間でウエスト　-6.5cm
おサボリ内転筋を覚醒させる 最やせメソッド



ピラティスは難しい？　身体が硬くてうまくできない？
「クッション」さえあれば　全部解決できますよ！

ダイエット成功者の声　続々！

「たった1回で変化あり。続けるうちにどんどん効果を実感！」
「気になる下腹部がスッキリ。ニットスカートを穿く自信がつきました」
「疲れにくくなり、毎日の楽しいルーティンになりました」
「何をしても変わらなかったポッコリおなかが引っ込み、美姿勢に！」

Chapter1 KAORU式であなた本来の美を呼び覚ます
Chapter2 なにはなくともまずリリース
Chapter3 基本のクッションピラティスでくびれ美人に
Chapter4 部位別クッションピラティスで理想の美BODYへ

目次

１　ＫＡＯＲＵ式であなた本来の美を呼び覚ます（ピラティス挫折経験者必読！クッションピラティスが誰でもできるのはなぜ？
「おサボリ筋」と「でしゃばり筋」　ほか）
２　なにはなくともまずＲｅｌｅａｓｅ（関節の動きをよくすることが、ダイエットではいちばん大切
用意するものはテニスボールｏｒフェイスタオル　ほか）
３　基本のＣｕｓｈｉｏｎ　Ｐｉｌａｔｅｓでくびれ美人に（くびれのキモとなるおサボリ筋「腹斜筋」
用意するものはもちろんクッション！　ほか）
４　部位別Ｃｕｓｈｉｏｎ　Ｐｉｌａｔｅｓで理想の美ＢＯＤＹへ（美脚１　太ももパタパタ
美脚２　サイド脚上げ　ほか）

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