たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット

「やせたい！」でも、続かない、リバウンドする、そんなあなたでも大丈夫。本書のダイエット法に「がまん・努力・忍耐」という文字はありません。方法は（１）間食をしっかりとる（２）朝と昼は炭水化物をしっかりとる（３）３食ともたんぱく質をしっかりとる、の３つだけ。７つの神食材、５つのおすすめ食材を使うことで「食べすぎてもやせる」という魔法のようなダイエットが実現できます。

SNS総フォロワー50万人のダイエットアドバイザーたくみ先生の、＠食べすぎダイエットが本になりました。毎日間食を食べるなど「魔法の食べやせ３か条」を軸に、「７つの食べやせ神食材」＋「５つのおすすめ食材」などと太らない魔法のレシピを53品紹介。自身も７kgやせたたくみ先生が指導してやせた実例もビフォーアフターの写真つきで紹介。紹介しているレシピは「小腹が空いたときの無限えのき丼」悪魔のおつまみ「パリパリえのきチーズ」、材料にお湯注ぐだけの「梅干し脂肪燃焼スープ」レンチン「丸ごと玉ねぎポタージュ」夜食にぴったり「ヨーグルトミルク」材料３つの「ヨーグルトチーズケーキ」などどれも手に入りやすい食材のみで簡単に作れます。日本肥満予防健康協会認定JOPHダイエットアドバイザーの資格をもつたくみ先生のダイエットコラムもたっぷり。大満足の一冊です。

目次

１　たくみ先生式食べすぎダイエットの心得と基本（やせたい人の常識「３大あるある」をなしに！
たくみ先生式　魔法の食べすぎダイエット３カ条
「食べても太らない！」間食の心得　ほか）
２　たくみ先生式　神やせレシピＢＥＳＴ２０（小腹が減ったときの強力な味方４選！
ダイエット効果アップの最強ドリンクとスープ
常備したい作りおき５選！　ほか）
３　たくみ先生式　魔法の定番食べすぎレシピ（もやしチーズチヂミ
カルボえのき
ハッシュドオニオン　ほか）

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