家族みんなが大満足！ＡＹＡの健康やせごはん　米粉　豆腐　豆乳　ヨーグルト　オートミールで産後太りが半年で１３ｋｇやせた！

産後半年で－１３Ｋｇを達成！
ＳＮＳで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載！
腸活レシピ研究家のＡＹＡさんから待望のレシピＢＯＯＫが登場です。

今回のテーマは“家族みんなが大満足”
食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
そこで、ＡＹＡさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました！
「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜ｄｅやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで５分の米粉パン」や「レンチン１０分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない！太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました！

ＡＹＡのやせルール
●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
●Ｐ（タンパク質）・Ｆ（脂質）・Ｃ（炭水化物）バランスを意識　　　ｅｔｃ

【ＣＯＮＴＥＮＴＳ】
＜巻頭＞
ＡＹＡのダイエットＨＩＳＴＯＲＹ　
食べるダイエット４つのＰＯＩＮＴ　
ＡＹＡのやせワザ　
ＡＹＡレシピのスタメン食材　米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト

ＰＡＲＴ１　ラクやせ献立１ＷＥＥＫ
ＰＡＲＴ２　米粉やせパン…焼くまで５分・１０分で完成レンチンちぎりパンｅｔｃ．
ＰＡＲＴ３　野菜ｄｅやせ常備菜
ＰＡＲＴ４　ヘルシーおつまみ
ＰＡＲＴ５　毎日ランチ
ＰＡＲＴ６　小麦粉不使用！米粉で作る太らないおやつ

産後半年で－13kgを達成!
SNSで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載!
腸活レシピ研究家のAYAさんから待望のレシピBOOKが登場です。

今回のテーマは“家族みんなが大満足”
食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。
そこで、AYAさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました!
「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜deやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで5分の米粉パン」や「レンチン10分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない! 太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。
まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました!

AYAのやせルール
●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え
●P(タンパク質)・F(脂質)・C(炭水化物)バランスを意識　etc

【CONTENTS】
<巻頭>
AYAのダイエットHISTORY
食べるダイエット4つのPOINT
AYAのやせワザ
AYAレシピのスタメン食材 米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルト

PART1　ラクやせ献立1WEEK
PART2　米粉やせパン…焼くまで5分・10分で完成レンチンちぎりパンetc.
PART3　野菜deやせ常備菜
PART4　ヘルシーおつまみ
PART5　毎日ランチ
PART6　小麦粉不使用! 米粉で作る太らないおやつ

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

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