イラストでわかる肩・腰・ひざの痛みが消える日常動作大図鑑
発売日：2024年2月
- ページ数
- １２５ｐ
- ISBN
- 978-4-478-11962-4
- 著者情報
- 植森 美緒（ウエモリ ミオ）
健康運動指導士。指導歴３５年。ドローインの第一人者。ダイエットに１０年間失敗し続け、無理な運動で腰を痛めた経験を持つ。「日常動作を変えれば人生が変わる！」をモットーに、生活の中で無理なく行えるダイエット・健康法を提唱。自らもそれを実践し、腰痛を克服。ウエストサイズ５８センチの体型を３０年以上維持している。スポーツクラブの社員からフリーランスになり、カルチャースクール、専門学校、整形外科、自治体、健康保険組合、企業、女性誌、テレビなど多彩なステージで活動を重ねている。その場で効果を実感できるセミナーが好評で、直接指導した人数は５万人超
金岡 恒治（カネオカ コウジ）
早稲田大学スポーツ科学学術院教授・整形外科専門医、脊椎脊髄病医。筑波大学整形外科講師を務めた後に、２００７年から早稲田大学でスポーツ医学の教育、腰痛運動療法の研究にたずさわり、体幹深部筋研究の第一人者。２０２１年からＳｐｉｎｅ Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ Ｓｔａｔｉｏｎにて運動療法を実践している。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪のＪＯＣ本部ドクター。資格・委員等：日本整形外科学会専門医、ＪＳＰＯスポーツドクター、日本水泳連盟参与・医事委員、ＪＳＰＯアスレティックトレーナー部会員ほか
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
痛みの９割は、“頭”が原因！痛ッ！でも、大丈夫！！頭の重みを上手に支えて、今ある痛みをすぐ解消！
◆痛みの原因は日常動作、痛みを消すのも日常動作
◆根本解決！「頭の重みを支える」がつねに実践できる本
◆長い人生、「どこも痛くない体」は何より大きな財産！
長引く肩こりも、ぎっくり腰を含む腰痛も、歩けないほどのひざの痛みも、根本的な原因はただひとつ。
体型や動作のくせなどで、痛くなる部分や痛みの程度は人によって違いますが、すべて「頭の重みを上手に支えきれていない」ことが根本原因です。
頭は約６kgと重いので、普段から意識的に「頭の重みを支える」意識をもって生活していないと、弱いところに負担がかかります。
逆にいえば、日常のあらゆる場面で「頭の重みを支える」動作を身につければ、いま痛い部分の痛みが出なくなり、全身の痛みが解消します。
医者に行くと「姿勢をよくして、運動不足にならないように」などと言われますが、姿勢改善と運動を心がけても一向に治らないのは、痛みの根本原因に対応できていないからです。
本書では、日常のあらゆる場面で頭の重みを上手に支える動作を紹介。手足を添えたり、少し体の角度を調整したりするなどの工夫で、痛みを起こさないテクニックを教えます。
「ぎっくり腰でもトイレに行きたい！」などの緊急事態を切り抜ける動作から、痛くないときにやっておくと痛みが防げる動作など、さまざまなシチュエーションの日常動作を紹介します。
マッサージや湿布薬にも痛みを和らげる効果がありますが、長期的にラクになるには、日常動作を変える必要があります。
長い人生、どこも痛くない体は、何よりも大きな財産になります。
目次
第１章 痛みが消える朝の日常動作
第２章 痛みが消える家事の日常動作
第３章 痛みが消える仕事の日常動作
第４章 痛みが消える移動の日常動作
第５章 痛みが消えるリラックスタイムの日常動作
第６章 痛みが消える寝るとき、起きるときの日常動作
商品詳細
- 出版社名
- ダイヤモンド社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。