身の回りにある有害物質とうまく付き合いたいです！　真の「オトナ女子」化計画

ネイル、アロマオイル、メイク用品、生理用ナプキン、香りつき柔軟剤…ｅｔｃ。健康は大事。だからといって「オシャレはダメ！」とは言いたくない！妊娠中、妊活中の方必読。

・ネイル
・アロマオイル
・ファンデーション
・生理用ナプキン…

これらの多くには、自分や周りの人たちの健康や環境だけでなく
新しい命までも左右する有害物質が含まれています。

だからといって「オシャレはダメ！」とは言いたくない。
「使うしかない」ものだってある。

だったら、まずは正しい知識を得ること。
そのうえで自分の心身のこと、周りの人たちや環境のことを気遣いつつ
オシャレや生活を楽しめばいい。

自他を大切にできる人こそ、ホントの「オトナ女子」！

【著者からのメッセージ】
本書では、難しいと思われがちな内容を「わかりやすく」「丁寧に」伝えることに注力しました。
各項目の最後にある「ここがポイント！」に目を通していただくだけでも構いません。
そのうえで
「妊娠中は、ネイルをやめておこうかな」
「ファンデーションはこういうものを選べばいいのね」
などと、皆さんが少しでも周りのことを考えて行動してくださったら、こんなに嬉しいことはありません。

・まずは、自分を取り巻く有害物質について、本書で正しい知識を得る
・それらとうまく付き合いつつ、自分の健康のこと、周囲のことを考えながら人生を楽しむ
――そんな真の「オトナ女子」化計画、今から始めませんか。

＊本書は月刊『食べもの通信』で連載中の「暮らしのなかの有害物質」に加筆・修正したものです。

【本書で取り上げる項目（一部）】
ジェルネイル／アロマオイル／日焼け止め／ファンデーション
ドーナツ／ホワイトチョコ／電子レンジ／ラップ
不妊／月経前症候群（PMS）／加熱式たばこ／ホルモンバランス
紙おむつ／生理用ナプキン／香害
（相談窓口・情報提供機関一覧つき）

目次

１　オシャレ（ジェルネイル
アロマオイル
日焼け止め
ファンデーション
フリース・形状記憶シャツ
ＰＦＡＳ）
２　食事・生活（ドーナツ、ホワイトチョコ、マヨネーズ
電子レンジ
ラップ、クッションフロア
リサイクルペットボトル
プラスチック）
３　健康（避妊パッチ、避妊薬
不妊
月経前症候群
ホルモンバランス
加熱式たばこ
「リーキーガット」（腸もれ）症候群
線維筋痛症
女性ホルモン作用）
４　プレママ（紙おむつ、生理用ナプキン
子どものおもちゃ、新車、新築の家
流産防止剤「ＤＥＳ」
遺伝子のＯＮとＯＦＦ
フタル酸エステル）

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