すき間１０秒クセづけ　日本一時短なボディメイク

ダイエット本の常識をくつがえす！
運動する時間はいらない⇒１０秒ちょこちょこ思い出し
ハウツーは忘れていい⇒合言葉だけインプット

「マンゴーむにゅ」「着物を脱ぐ」！？
一度聞いたら忘れられない合言葉を、１日１０秒思い出すだけでボディメイクができる本。
太りやすい／腰痛・肩こり／ヤセにくい／巻き肩・猫背／疲れやすい…などなど、原因は全て「体の使い方」にあり！
解剖学・運動学オタクの理学療法士が教える、合言葉×体の使い方。


（著者プロフィール）
Ｈｉｒｏｍｉ
パーソナルトレーナー。理学療法士。理学療法士時代の経験から、「体の使い方を知るきっかけを作りたい」という一心で、「一生使える体へ」をコンセプトにトレーナー活動を開始。現在はパーソナルレッスンに加えて、ＳＮＳや運動指導者向けの姿勢動作分析講座、オンラインサロン凛を通じて情報発信にも尽力。合言葉を使った体の使い方がわかりやすいと人気を呼び、世代問わず支持されている。

ダイエット本の常識をくつがえす！
運動する時間はいらない⇒10秒ちょこちょこ思い出し
ハウツーは忘れていい⇒合言葉だけインプット

「マンゴーむにゅ」「着物を脱ぐ」?
一度聞いたら忘れられない合言葉を、１日10秒思い出すだけでボディメイクができる本。
太りやすい／腰痛・肩こり／ヤセにくい／巻き肩・猫背／疲れやすい…などなど、原因は全て「体の使い方」にあり！
解剖学・運動学オタクの理学療法士が教える、合言葉×体の使い方。

目次

１　「クセづけ」は１０秒の意識チェンジ（似合う服が変わってきたら「体のゆがみ」のサイン
お腹まわりに自然と力が入る“クセづけ”に気づいたもん勝ち！
感覚をクセづける「合言葉」を１日数回思い返そう
こんなところにも効く！？奇跡のクセづけ劇場）
２　すべて１０秒の「ながら」で叶う「クセづけ」でやせ見え！（うなじを伸ばす！
着物を脱ぐ！
胸は張らない
親指、小指ガバッ！
口すぼめで吐き切る！
Ｓ字の背骨
真ん中よりかかと寄り
お尻ぶりっ！
マンゴーむにゅっ
三兄弟は次男を守る！
根元から外施＋小指の肉球！）

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