ママの自己肯定感がグンと高まるアドラー流「感情マネジメント」　子育てのイライラ怒り不安は手放せる！

感情を味方につければすべてが変わる！気持ちがラクになり自己肯定感が高まる！辛い子育てがスッとラクになる！夫婦関係がもっと良くなる！「ママ」から「私」へ自分らしく生きられる！イライラママが自己嫌悪から抜け出し最高に幸せなママになれた方法！

「私は“いいママ”になれるはず。けれども、その後の現実はまったく違っていた」
「なぜママになると感情をコントロールできないのか。こころに感情をそのまま子どもにまでぶつけてしまう」
そんな子育てイライラママだった著者が、アドラー流のコーチングに出合い、自己嫌悪から抜け出し、感情を味方につけることで最高に幸せなママになる。その体験をもとに誰でも簡単に実践できる「感情マネジメント」を紹介。
感情を味方につけることで、4つの変化が起こる。
「気持ちがラクになり、自己肯定感が高まる！」
「辛い子育てがスッとラクになる！」
「夫婦関係がもっと良くなる！」
「ママから私へ　自分らしく生きられる！」
すでに実践したママたちからは
「怒ることがなくなった」
「ママ大好きと言ってもらえるようになった」
「こんなに毎日家族と笑顔で幸せに生きられるなんて！」
と数々の感動のメッセージが届いている。

目次

プロローグ　子育てのイライラ・怒り・不安は手放せる！
１章　自己肯定感がグンと高まる感情マネジメント
――ママになって自信を失ったあなたへ
２章　子育てがスッとラクになる感情マネジメント
――子育てでイライラしやすいあなたへ
３章　夫婦関係がもっと良くなる感情マネジメント
――夫婦関係に悩んでいるあなたへ
4章　「ママ」から「私」へ！　幸せになる私をつくる
　　　――自分らしく生きられていないと感じているあなたへ

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