筋トレ
発売日：2023年11月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-471-03265-4
- 著者情報
- 岡田 隆（オカダ タカシ）
１９８０年、愛知県出身。日本体育大学卒業。日本体育大学大学院修了。東京大学大学院単位取得満期退学。日本体育大学教授。博士（体育科学）。理学療法士。日本オリンピック委員会科学サポート部門員。骨格筋評論家（バズーカ岡田）。子ども・高齢者・オリンピック選手への筋力トレーニング指導の経験に基づいた研究を行い、国際学会誌で発表。現役選手としては、ＩＦＢＢ世界男子ボディビル選手権（マスターズ４０〜４４歳７０ｋｇ以下）で世界第３位に輝く。筋肉は何歳でも進化できることを証明し、年齢に応じたトレーニング方法を探求している。バズーカ岡田としてメディアへの出演も多数
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商品説明
何歳からでも筋肉はつけられる！健康寿命を延ばすための正しい筋肉の知識とトレーニング。
じつは散歩は意味がない！？
健康のために散歩をしている方も多いと思いますが、筋肉をつけるという観点からは、じつはあまり意味がありません。
なぜなら、歩行は必要最低限の筋肉でできる動きだからです。
今の日本の「平均寿命」と「平均健康寿命」には、約10年もの差があるといわれています。
長生きするなら、健康な体で人生を豊かに楽しみたいですよね。
筋肉は何歳からでもつけられるので、今からでも遅くありません！
意外と知らない筋肉の知識と、安全にできるトレーニング方法が満載！！
万病を防ぐにはまず「筋肉」から。
「筋トレ」でこれからの人生をもっと豊かにしましょう！！
目次
目次
１章 70歳からの体の変化
２章 筋力トレーニングの重要性
３章 筋力トレーニング（実践）
４章 食事と睡眠で健康をつくる
商品詳細
- シリーズ名
- ７０歳からの人生を豊かにする
- 出版社名
- 高橋書店
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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