フローライフ　最高のパフォーマンスを引き出す

お風呂は人生を変える。日本の入浴文化をリードしてきた企業「バスクリン」の研究チームが紹介する入浴のすごい効果！お風呂の時間を愉しむアイデアも満載！

イケてる男ほどお風呂に入る
最高のパフォーマンスを引き出す“フローライフ”とは

疲労回復、集中力アップ、ストレス軽減、免疫力強化
ビジネスパフォーマンスを向上させるお風呂のスゴい効果を
「お風呂のスペシャリスト」が紹介！

この本では日本の入浴文化をリードしてきた企業「バスクリン」のなかでも、
お風呂を誰よりも知り尽くすスペシャリスト集団「チームお風呂博士」が、
ビジネスマンに向けてお風呂の魅力を紹介します。

日本人は世界でも類を見ないお風呂好きといわれていますが、
最近では若い世代を中心にシャワーだけで済ませるという人が少なくありません。
シャワー派の人が湯船につからない理由としては「時間がない」が圧倒的に多く、
「一人なので水道代や光熱費がもったいない」が続いています。
忙しい日々を送る若いビジネスマンにとって、お風呂は面倒で無駄な習慣だと
思われているようです。しかし、お風呂のもつスゴイ効果と愉しさを知れば、
むしろ豊かで効率的な時間の使い方だときっと納得してもらえるはずです。

実は、お風呂にはさまざまな健康効果プラス、ビジネスパフォーマンスを
上げる効果があるという医学的なデータが近年次々と発表されています。
血流改善や基礎代謝アップはもちろん、自律神経の調整、
運動パフォーマンスの向上など入浴の効果はさまざまです。
しかも、入浴法や入浴剤の種類を使い分けることで、リラックス効果から、
全身の不調を解消する作用、目覚めを促すリフレッシュ効果まで、
さまざまな健康効果が得られることも分かっています。
また、睡眠の質を改善したり、精神的ストレスを軽減したり、さらには、
なんとコミュニケーション力がアップするなど、その効果を挙げればキリがありません。

毎日仕事に奮闘するビジネスマンであれば、からだの疲れが取れるだけでなく、
仕事の効率アップにもつながる入浴習慣のメリットは特に大きいのです。

本書では、健康効果はもちろん、目的別の入浴法から、入浴剤の選び方まで、
お風呂にまつわるあらゆることを医学的データも交えて紹介します。
これまで“なんとなく入浴”していた人、あまりお風呂に入ってこなかった人へ向けて、
ビジネスパフォーマンス向上を含むお風呂のスゴイ効果を伝える一冊です。

目次

序章　お風呂は日本人のアイデンティティ
第１章　イケてる男ほどお風呂に入る　最高のパフォーマンスを引き出す“フローライフ”とは
第２章　疲労回復　集中力アップ　ストレス軽減　睡眠の質向上　免疫力強化　目的に合わせてお風呂の入り方を変える
第３章　入浴効果を高め、入浴中の時間を愉しむフローライフを充実させるアイデア
第４章　保湿された肌にほぐれた筋肉―お風呂上がりは“男を磨く”ゴールデンタイム
第５章　お風呂の世界は奥が深い　もっとフローライフを愉しむために

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