子どもとの関係が変わる　自分の親に読んでほしかった本

英国の心理療法の第一人者が、すべての親に向けた心揺さぶられるアドバイス。より良い親子関係のために必要なこと、やってはいけないことを丁寧に説き、世界中の親たちの共感を呼んだ話題の書。

「心を揺さぶられた」「涙なしで読めない」「子育て全般が変わった」……
世界中から共感の声、続々！　世界４６カ国２００万部のベストセラー。
自分の親との関係を見つめ直し、感情を受け止めれば見えてくる
子どもが幸せになるための心がけ

長年、親子関係・人間関係の悩みに向きあい続けてきた英国の心理療法士が、さまざまな親子の実例をもとに、親子の絆を深めるための秘訣をまとめた話題の書。

赤ちゃんから思春期の子どもまで、子どもがいくつになっても、子育ては思うようにいかないことの連続です。たとえば、あなたがお子さんの言動に対していらだちや怒りなどの「負の感情」を抱くとき、その原因は目の前の子どもにではなく、「あなたが子どもだったころの親との関係にあるのでは？」と著者は問いかけます。

本書では私たちがどう育てられ、それが実際の子育てにどう影響するか、私たちがどんな間違いをおかしやすく、それにどう対処すればいいかを、深い洞察ととともに丁寧に解き明かします。

子育ての負の連鎖を断ち切るにはどうすればいいか？　親はどこまで厳しくするべきか？　親子の絆を深めるコミュニケーションの取り方、妊娠・出産期の悩みへの具体的な対処法、子どもの心の健康の育み方、思春期の子どもとの適切な距離感、自走できる子どもになるために必要なスキル、子どもの行動が変わる行動指針など、実践的なアドバイスを満載。

本書には世界中の読者から、「子育て全般が変わった」「多くの気づきに満ちた書」「最も実践的な育児書」「妊娠中から読みたかった」などの声に加え、「夫婦や職場の人間関係にも使える」「自分のことをより深く理解できるようになった」などの声が数多く寄せられ、広く人間関係全般に役立つ《実践の書》として注目されています。

目次

第１章　子育ての遺産は連鎖する
過去は私たち（と、子どもたち）を攻撃する　/断絶と修復　/過去をどう修復するか　/頭の中のネガティブな声を遮断する　/「良い親」と「悪い親」

第２章　子どもの環境を見直す
大事なのは家族構成ではなく、どう暮らしているか　/両親が一緒に暮らしていない場合　/苦痛に耐えやすくする方法　/両親が一緒に暮らしている場合　/議論していいとき、いけないとき　/親愛の情を育むには

第３章　感情に向きあう
感情の扱い方を学ぶ　/感情をあるがままに受け入れることが、なぜ重要か　/子どもの感情を無視すると、どうなるか /感情の断絶と修復　/コントロールせず、共感する　/子どもが話せる相手になる　/どんな気持ちも受けいれる　/　「幸せ」についての思い込み　/無理に気を逸らされると

第４章　親になるための土台をつくる──妊娠と出産
妊娠　/「理想の妊娠」に振り回されない　/あなたはどちらの親タイプ？　/赤ちゃんとあなた　/出産計画を立てる　/いろいろな出産体験を聞く　/本能に従う　/親子のつながりを築くための、初めの一歩　/親にだってサポートは必要　/アタッチメント理論　/赤ちゃんのサインに敏感になる　/ホルモンはあなたを別人にする　/孤独は親も苦しめる　/産後鬱はなぜ起きる？

第５章　心の健康を育む
親子の絆　/コミュニケーションは「ギブ・アンド・テイク」　/最初の対話　/赤ちゃんとのコミュニケーション　/「対話」が難しいとき　/積極的に観察する　/スマホ依存の影響　/人には生まれつき対話する力がある　/子どもだって１人の人間　/悪循環を断ち切る方法　/なぜ子どもは親にくっつきたがるのか　/子育ての意味　/普段の気分を安定させる　/寝かしつけと大人の睡眠　/「ナッジ」で寝かしつけ　/助けるのではなく、サポートする　/遊ぶことの意味

第６章　行動を変える──すべての行動はメッセージ
手本となる人物　/勝ち負けのゲームをやめる　/いま目の前のことに集中する　/子どもに必要な４つのスキル　/子どもの問題行動が意味すること　/ポジティブな時間の使い方　/気持ちを言葉にして行動変容を助ける　/　ほか

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