尿で寿命は決まる　泌尿器の名医が教える腎臓・膀胱最高の強化法

高血圧、糖尿病、腎臓病、脳卒中、がん…を防ぐ「腎臓・膀胱」強化法。「快尿食」キーワードはアルギニンとシトルリン。肉ばかり食べる人は、腎臓をいじめている。腎臓を強化するなら、運動はジムより屋外で。膀胱がんの予防には、まず禁煙とクルクミン。尿道エクササイズ、骨盤底筋体操…で尿トラブルを軽減！

排尿という行為は、本来、人間にとってとても気持ちのよいもの。
楽しくない排尿は、人生において大きなマイナスだ。
さらに近年、頻尿や逆にトイレに行く回数が極端に少ないのは、
重大な病気のサインである可能性が高いということも明らかになってきた。
本書は、おしっこと病気の危険性や寿命との関係性を示しながら、
いくつになっても気持ちよく排尿し、長生きするための尿活トレーニングを紹介する。

目次

図解　おしっこのつくられ方（腎臓は１日に１５０リットルもの血液をろ過している！
腎臓に備えつけられた「回転ドア」とは？
知っているようで知らない「排尿」の絶妙メカニズム）
１章　そもそも「健康なおしっこ」とは？（象も犬も人間も、「健康なおしっこ」は２１秒
スッキリ出し切る「快尿」の条件とは？
加齢と「おしっこの悩み」は切っても切れない）
２章　どうなると「不調なおしっこ」？（１日の「おしっこの回数」、どれくらいですか？
急に強い尿意が起こる「過活動膀胱」とは？　ほか）
３章　「おしっこでわかる病気」とは？（「夜、３回以上、おしっこで起きる人」は長生きできない？
尿には「からだの情報」がいっぱい詰まっている　ほか）
４章　「尿活トレーニング」で１００歳まで元気に生きる！（「尿活トレーニング」で尿トラブルを予防、軽減！
毎日、とり入れたい「快尿食」　ほか）

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