いくら食べても太らない罪悪感ゼロごはん　元プロサッカー選手が教える

油最小限、野菜たっぷり、糖質・脂質少なめ…元Ｊリーガーが教える食べてヤセるレシピ！

“筋力アップレシピ”や“疲労回復レシピ”などの「アスリート飯」が大人気!
現在、SNS総フォロワー数25万人超の、元プロサッカー選手・小泉勇人さんのダイエットレシピ本!

小泉さんはアスリートフードマイスター3級や上級食育アドバイザーなど、食に関する6つの資格を取得しており、健康を考えた食事メニューを発信しています。小泉さんの料理は美味しいだけでなく、栄養のバランスも考えられていて、運動する人はもちろん、ダイエット中の方や子どもの食育にも最適です。
本書では、そんな小泉さんのレシピの中からダイエット向けの80品以上を掲載! 簡単で美味しくヘルシーな“ズミ飯”を習得できる一冊です!

目次

１　超簡単　基本の鶏ハムと鶏水晶の作り方
２　万能ダレとソース２４品
３　一品で満足の丼もの
４　ボリューム満点メインおかず
５　具だくさんスープ
６　あともう一品の副菜

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