頑張らないレンチンごはん　自炊がやる気ゼロでも作れちゃう！

手がとまらんほどおいしいのに、容器１つで完成するってマジですか！？野菜たっぷり料理や満腹レシピなど、爆速でサクッと作れるレシピ１４７品を掲載！

これさえマスターすれば365日、毎日の献立に困らない！
SNSで大人気の料理系YouTuberによる
手軽な食材で手軽、超簡単に作れるレンチンのレシピを大公開！

簡単なのにここまでおいしいのってアリ!?
主食・副菜・ごはんもの・麺類・おやつまで！
全部で140種類のレシピを掲載。
頑張らなくてもラクラク調理で、ちょっと面倒だなと思う食事を一気に解決！

【目次】
Part1　定番人気おかずがオールレンチンで完成！　レンチン主役級おかず
Part2　おなかがしっかり満たされる　レンチンごはん&
麺
Part3　あとひと品欲しいときの救世主　レンチン副菜
Part4　ゆで時間不要！　レンチンスープ
Part5　火を使わずできる　レンチンスイーツ

目次

１　定番人気おかずがオールレンチンで完成！レンチン主役級おかず（くるくる鶏チャーシュー
チーズタッカルビ　ほか）
２　おなかがしっかり満たされる　レンチンごはん＆麺（パラパラ黄金チャーハン
カレーチャーハン　ほか）
３　あとひと品欲しいときの救世主　レンチン副菜（とろとろ豆腐グラタン
長いものたたきグラタン　ほか）
４　ゆで時間不要！レンチンスープ（麻婆豆腐風スープ
三つ葉と豚バラの旨塩スープ　ほか）
５　火を使わずできる　レンチンスイーツ（チョコレート蒸しパン
卵蒸しパン　ほか）

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