認知症になる４８の悪い習慣　ぼけずに楽しく長生きする方法

この本では、認知症の方の考え方や世界の見え方を適宜紹介しつつ、まず認知症の一般的な解説をします。そして次に本書の中心テーマとなっている、認知症の予防法として「何をしないといいのか」を食事と生活習慣に分けて解説していきます。その後、認知症の予防として家族ができることを説明し、最後に相談先としての社会資源を紹介しています。以上のような構成ですが、読者の皆さんのＴＰＯに応じて、興味をもったところから読み始めていただいて、十分に話が通じる構成にしたつもりです。

この本に書いてあることは今すぐ全部やめましょう！！

誰もがなりたくない認知症。
本書は、「認知症を招く可能性が高い習慣」を挙げ、
それぞれの対処法を紹介します。

たとえば……

・寝る直前に大量の水を飲む
・熱すぎるお風呂に入る
・早食い

一見関係なさそうなこれらの習慣も、
実は認知症リスクを高めている可能性があります。

特別なことは一切なし。
本書を読んで、生活習慣を見直す
きっかけにしましょう！

目次

１章　そもそも認知症ってどんな病気？（認知症と「加齢によるもの忘れ」は違う
認知症の種類
軽度認知障害なら回復の可能性がある
認知症の症状
認知症は薬では治せない
認知症は予防できる
認知症の発症を高めるリスク）
２章　認知症予防のためにやめたほうがいいこと（１）　食事編（偏食をやめる
夜にコーヒーを飲むのをやめる　ほか）
３章　認知症予防のためにやめたほうがいいこと（２）　生活習慣編（寝る前にスマホを見るのをやめる
喫煙をやめる　ほか）
４章　未防に関して周囲の家族ができること（３段階の認知症予防
認知症の疑わしい症状と兆候　ほか）
５章　もしも認知症の兆候が現れたら（認知症に関する相談窓口
相談窓口（１）　かかりつけ医　ほか）

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