小さな子どもといっしょに楽しむマインドフルネス　すこやかな心を育てる３０のアクティビティ

今からはじめよう！２歳〜５歳の子どものためのマインドフルネス。集中力を高めて、感情を整える。短い時間で簡単にできるアクティビティを紹介。

目次

第１章　小さな子どものためのマインドフルネス

第２章　踊って、揺れて、動いてみよう
　ロケット発射／動物ものまね／リズムをきざもう／ゆらゆらビート／どきどきダンス／虫がくっついた

第３章　五感を使って楽しむ
　音当てゲーム／魔法の水／雲を眺める／不思議な香り／マインドフルに食べる／指で遊ぶ

第４章　感情の冒険
　心の鏡／深い呼吸とハグ／気持ちと一緒にお出かけ／いろんなお顔を作ろう／静かな杖／シャボン玉あそび

第５章　私を大切に、あなたを大切に、みんなを大切に
　親切のブレスレット／お友達にしてあげたいこと／まごころがいっぱい／ありがとうのおさんぽ／動物のお世話／失敗しても大丈夫

第６章　ゆっくりタイム
　ゆるゆるボトル／ゆっくり起き上がろう／お腹の上のお友達／綿球ころころ／くもった鏡／ぎゅっとしてゆるめて

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