生涯お酒を楽しむ「操酒」のすすめ

酒ジャーナリストが編み出した人生を変える飲酒コントロール術！老親へのプレゼントにも最適！減酒でも禁酒でもない「操酒」という飲み方。

年を重ねることが、楽しくなってくる本！　“50代以降の生き方”の教科書、第3弾（「老いに親しむレシピ」シリーズ）。
ベストセラー『酒好き名医が教える最高の飲み方』著者で、お酒と健康を軸に活動する酒ジャーナリストでありながら、お酒におぼれかけて体調を崩した著者が編み出した、人生を変える飲酒コントロール術「操酒」を初公開。

健康のことが気になるから「お酒をやめようか……」と思われているあなた、ちょっと待ってください！
禁酒でも減酒でもない「操酒」という飲み方をご存じですか？

医師や家族に指摘されて嫌々始める「減酒」「禁酒」と違って、お酒をやめることなく「一生健康的にお酒を楽しむ！」をモットーに、お酒に関するゆがんだ考え方に気づき、意識、行動、そして習慣を変えていく飲酒コントロール術が「操酒」です。

「操酒」は本書の著者で酒ジャーナリスト葉石かおり氏がつくった造語ですが、その効果は抜群。飲みすぎで入院直前になるまで体調を崩していた葉石氏は「操酒」によって血液の数値がすべて基準値に戻り、8キロの減量にも成功しました。
「操酒」は、著者自らの身体を実験台にしてその効果に確証を得た、自信をもってお勧めできるメソッドなのです。

今や人生100年時代。少しでも健康でいる時間を長くし、健康寿命はもちろん、お酒好きなあなたなら「飲酒寿命」も延ばしたいですよね。
それを可能にするのが「操酒」です。
一日も早く取り組んで、カッコいいアクティブ・シニアを目指しましょう！

目次

序章　人生を豊かにする老いとお酒の楽しみ方（高齢者のアルコール依存は、“暇な時間”が大敵
生涯お酒を楽しみたければ、お酒以外でも人生を楽しむ）
第１章　きちんと知っておきたい飲酒の疑問（「酒は百薬の長」…じゃないって本当？
お酒に「強い人」と「弱い人」、何が違う？　ほか）
第２章　お酒“沼”にハマらないための心がまえ（依存症になりやすいタイプはこんな人
喪失体験の多い更年期以降の女性ならではの解決法
検査数値結果に現れるお酒の影響
ストレスも不眠も、お酒に頼らない習慣を！
アルコール依存症の治療に用いる「認知行動療法」）
第３章　健康長寿のための体によい飲み方（「オイルファースト」で二日酔い・悪酔いを予防
飲酒による肥満予防に効果ありの食材６品
お酒と飲む「水」はこんなに大事！
それでも二日酔いになったときの改善策
サプリ・漢方の選び方と活用法
遺伝子検査で自分のアルコール耐性を知ろう）
第４章　お酒好きに贈る「操酒」という飲み方（「操酒」で人生をより豊かなものにする
「操酒」五か条その１　寂しく飲まない　ほか）

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