１日１つ！にゃんこといっしょに健康長寿

ねこ×健康習慣で老化をストップ。ベストセラー『８０歳の壁』の著者が教える健康寿命を延ばす４７の方法。

目次

いい加減はよい加減
朗読は頭の体操
８０点を目指すことで満足度アップ
似合わなくなった服は手放す
ポッチャリぐらいがご長寿体形
変化を楽しむ気持ちが大事
「友達」より「知り合い」を増やす
貯金はこの世で使い切る
リラックスできるのはぬるめのお風呂
「濡れ落葉」にならない
ルートを変えてスーパーに行く
押されても押し返さない
忘れ上手になって心にゴミをためない
階段を率先して使う
夜でも昼でも眠い時に寝る
食べたら歯磨き！の健口習慣
冷蔵庫のもので献立を考える
その免許返納、ちょっと待て
続かないがまんより「そこそこ」を目指す
「ねば・ねば」思考をやめる〔ほか〕

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