由美かおるブリージング・レッスン　人生１００年時代を生き抜くための神呼吸術

デビューから５０年以上サイズが変わらいないというその美しい容姿。そして、７０歳を過ぎた現在も精力的に活動し続ける知力と体力。なぜ由美かおるは、「女優・由美かおる」をかくも長きにわたり維持できているのか…。その答えは、彼女自身が体得し、そして磨き続けた呼吸法「由美ブリージング」にあった！屈伸やストレッチなど様々な動作を加えたこの呼吸法は、健康増進はもちろん、ダイエットや美容にも絶大な効果を発揮。本書ではこの究極のメソッドを著者自身がモデルとなり丁寧に解説する。いつでもどこでも、短時間でも長時間でも、立っても座っても簡単に取り組めるこのメソッドが、あなたの今後の人生を劇的に変えます！「由美ブリージング」で人生１００年時代を生き抜くための強く美しいカラダを獲得しましょう！

デビューから５０年以上サイズが変わらいないというその美しい容姿。そして、７０歳を過ぎた現在も精力的に活動し続ける知力と体力。なぜ由美かおるは、「女優・由美かおる」をかくも長きにわたり維持できているのか…。その答えは、彼女自身が体得し、そして磨き続けた呼吸法「由美ブリージング」にあった！屈伸やストレッチなど様々な動作を加えたこの呼吸法は、健康増進はもちろん、ダイエットや美容にも絶大な効果を発揮。本書ではこの究極のメソッドを著者自身がモデルとなり丁寧に解説する。いつでもどこでも、短時間でも長時間でも、立っても座っても簡単に取り組めるこのメソッドが、あなたの今後の人生を劇的に変えます！「由美ブリージング」で人生１００年時代を生き抜くための強く美しいカラダを獲得しましょう！

目次

はじめに　人生を劇的に変える“ブリージング”　
●序章　呼吸術が変えるあなたの未来
●実践！ ブリージング・レッスン
・ブリージングを始める前に
・基本の息の吸い方、吐き方
１ベース・ブリージング
２ブーメラン　
３シャングリラ
４フェニックス　
５サン＆アース　
６ミルキーウェイ　
７ムーン＆アース
８スワイプ　
９スペース・ウォーク
・目的別ブリージングメニュー
●カラダとココロを磨く、私のデイリーライフ
●皆で美しく歳を重ねるレッスン参加のお誘い
●筋金入りの正統派呼吸術／帯津良一

本の帯に関して

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