不調の９割はスマホ姿勢から　姿勢をちょっと変えるだけ

カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教えます。ポイントは２つ。ステップ１〜４の簡単エクササイズで不調も治ります！

スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！

世界的ベストセラー『スマホ脳』などで、スマホで心身がむしばまれると警鐘が鳴らされていますが、いまや手放すことができないスマホ、そしてスマホ生活。そして体の、心の不調を訴えている人に共通しているのが「スマホ姿勢」！本書は、不調を改善する独自のメソッド「からだレッスン」を考案した著者が、スマホと共存するにはどうしたらいいか、その決定打を示します。

スマホに罪はありません。不調の原因は「スマホを見る姿勢」にあります！さまざまな症例をもとに、スマホで心身にダメージを受けないための方法を明かします！ポイントは２つ！　ステップ１〜４の簡単エクササイズで、不調がみるみる治ります！

目次

第１章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！（首が前に出ているスマホ姿勢Ａタイプ
骨盤が後傾しているスマホ姿勢Ｂタイプ）
第２章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！（メンタルがやられるわけ
心の不調と解消ポイント）
第３章　スマホ姿勢を変えるだけ（スマホ姿勢を変えるには
正しい姿勢で不調知らずに　ほか）
第４章　スマホ姿勢を治すエクササイズ（ステップ１からステップ４へ
不調改善姿勢を続ける方法）

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