ばね指の悩みを解消する！　痛む、曲がらない、伸ばせない、こわばる

１００万人超の診療実績！「神の手」を持つ人気治療家が教えるつらい症状に１回１分「指トレ」。

「ばね指」に悩む患者さんが増えています。指の曲げ伸ばしをする際に指の付け根がカクン！　となるあれです。
関節リウマチやヘバーデン結節と同様、放置して進行すると、痛みだけでなく、指が曲がらない、伸ばせないなど、日常生活にも大きな支障が出ます。
特に、中高年、冷え性、産前産後、糖尿病の人は要注意です。また、スマホやパソコンなどを長時間使っている人もリスクが高くなります。
朝起きて、指がむくんだり、こわばりを感じたら「ばね指」の初期サイン。早めに手当てすることが肝心です。

本書では、「ばね指」の原因から対処法、予防までやさしく解説しています。著者が提唱する１回１分の「指トレ」を続けるだけで、つらい症状が改善します。ぜひ、実践してみてください。

目次

１　ばね指ってどんな病気？（ある朝、指を伸ばそうとしたらカクンとなった！
腱と腱鞘に炎症が起き、指の曲げ伸ばしができない　ほか）
２　１日３分！ばね指を治すセルフストレッチ＆ケア（１回１分の運動で症状を改善！
運動以外の効果的なセルフケア）
３　体のめぐりをよくしてばね指を改善！（冷えない体は、ばね指の症状改善を助ける）
４　ばね指が治った！「ばね指トレ」体験記
５　更年期以降に気を付けたい手指の病気（女性に多い手指の不調を知ろう
ヘバーデン結節　ほか）

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