自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方

この自律神経の主役が整えば、どんなに頑固な不調もスッキリ解消。３０代、４０代のこれからは、残念ながら自律神経が乱れることばかり。そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことになります。しかし自律神経は乱れるものです。大事なことは、まず迷走神経を整える習慣を身につけること。そして、乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけることが重要です。迷走神経が乱れる要因を理解して、腸活、呼吸法や睡眠、生活習慣、ストレスとの上手な付き合い方などから、心と体を整えることで迷走神経は整っていきます。さあ、迷走神経を意識する生活を始めましょう。

「自律神経」関連書籍でお馴染み、小林弘幸教授の最新作！
〜自律神経の要、迷走神経に着目したメソッドで頑固な不調がみるみる改善〜

■腸内環境、呼吸、運動、睡眠、ストレス、自分の不調に合った多様なアプローチ法が満載。
30代、40代女性のこれからの人生は、残念ながら自律神経が乱れることばかり。
そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことに。しかし自律神経は乱れ
るものです。大事なことは、迷走神経を整える習慣を身につけることです。そし
て乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけること。まずは、迷走神経が衰
える要因を理解して、そこから臓器、呼吸や運動、ストレスとの上手な付き合い
方などから、心と体を労わることで迷走神経は整っていきます。
さあ、迷走神経を意識する生活習慣を始めましょう……。 ――著者より

※商品名が変更になりました
自律神経のなかでいちばん大切な迷走神経の整え方→自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方

目次

第１章　自律神経を整える切り札「迷走神経」のはたらき
第２章　迷走神経を整える腸活
第３章　迷走神経を整える呼吸法
第４章　迷走神経を整える睡眠
第５章　迷走神経を整える生活習慣
第６章　迷走するストレスとの付き合い方

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