結局、腰痛は「ほぐし方」が９割　１日９０秒！腰痛を自分で治すすごい方法

たった１日９０秒で腰が劇的に楽になる！医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」。ほぐし方の秘密は、筋肉のウイークポイント・付着部筋！

きっと、あなたはこれまで色々な腰痛対策を試されてきたのだと思います。
そして、「もしかしたらこれで治るかも……」と腰痛改善に取り組むのに全然良くならない、ということも経験されてきたのだと思います。

「あ〜あ、一生腰痛を抱えて生きていくのかな……」と、腰痛との戦いの終わりが見えず、不安に思われてしまうのも無理はありません。

でも、今あなたがやっている、ストレッチなどの腰痛改善法、本当に正しいのでしょうか？

もちろん、ストレッチを行ったり、正しい姿勢で生活をするということは腰痛改善の大切なポイントです。
しかし、腰痛を発生させないためには、
あまり知られていない、意外なポイントを押さえる必要があります。
そのポイントとは、腰の「ほぐし方」。
ほぐし方を変えることによって、腰痛を自分で治し、痛みから解放される可能性が高くなるのです。

しかも、驚くほど簡単です。
こう聞くと、自分にもできそうかも？　と思いませんか？

この本は、著者で痛みを取るスペシャリスト・佐々木医師が、「ほぐし方」のほか、根本的に痛みから解放される方法をまとめたものとなります。

「とにかく、この痛みを取りたい！」
「いろいろ対策はやっているけど、腰痛が治る感じがしない……」
「治ったと思っても、しょっちゅう痛みがぶり返してしまう」
「腰痛対処法、いろいろありすぎてどれが本当の正解かわからない」
「とりあえず試せるものは、全部試してみている」
「ストレッチで余計に腰を傷めてしまった」
「今は症状が落ち着いているけど、またギックリ腰になるか不安……」
「マッサージを受けた翌日に、もみ返しが来て余計に痛くなった！」
「腰痛改善法をやっても、結局、効果はその場だけ」

このような思いを抱えている皆さんに贈る本です
本書は、腰痛を改善し、健康な生活を送っていただく一助になることでしょう。ご両親や、腰痛に悩んでいるご友人へのプレゼントにもピッタリです。

目次

第１章　なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか？（８５％以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは
頻繁に腰痛になる人に共通するたった１つのこと　ほか）
第２章　腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは？（あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる
付着部筋は繊細で壊れやすい　ほか）
第３章　１日９０秒！付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」（たった３つのストレッチをするだけ！付着部筋のほぐすトレッチはこちら
１日たったの９０秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました！　ほか）
第４章　もう腰を痛めないための生活習慣（「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める
起き抜けの体は凝り固まっている！腰を痛めないための朝の起床儀式　ほか）
第５章　恐ろしい病気の可能性も！？付着部筋以外の腰痛の原因とは（あなたの腰の状態は？かんたん自己腰診断）
巻末付録　ぬるだけ！痛み取りノート

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