血管年齢も若返る！血流改善ストレッチ
発売日：2023年9月
- ページ数
- １１１ｐ
- ISBN
- 978-4-299-04620-8
- 著者情報
- 青山 剛（アオヤマ タケシ）
１９７４年生まれ、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Ｔｅａｍ ＡＯＹＡＭＡ」代表。日本体育大学入学後、トライアスロン競技をスタートし、早くからプロとして活躍。日本代表として世界選手権にも出場した。その後コーチに転身し、指導した選手は２００４年アテネ五輪に出場。現在はアスリートだけでなく、老若男女に幅広くトレーニングを指導し、全国の企業や学校で講演、セミナーも開催している。著書多数
酒井 均（サカイ ヒトシ）
１９５５年生まれ。法政大学文学部哲学科卒。縦走登山や岩壁登攀、自転車競技、マスターズ水泳、トライアスロンなどのスポーツ競技に参加。また古流の剣術や体術の研鑽を通じて、ケガや故障からの回復と安全な生涯スポーツをテーマに多くの雑誌、単行本を企画、編集、執筆
山本 雅人（ヤマモト マサト）
１９６８年、神奈川県生まれ。地域医療機能推進機構（ＪＣＨＯ）東京高輪病院副院長・循環器内科部長。医学博士。１９９４年、東京慈恵会医科大学卒業。日本赤十字社医療センター研修医、東邦大学医療センター大橋病院循環器内科などを経て現職。専門は心臓血管のインターベンション治療。生活習慣病の患者さんには予防・改善のためにウォーキングを勧めている
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商品説明
自律神経、更年期障害、冷え、めまい、腰痛、脳血管障害、心臓病…血流がすべてを解決。有酸素運動＋筋トレ＋ストレッチのいいところ丸どり！
まだ40代なのに血管年齢は60代、50代なのに70代という人は珍しくありません。最大の原因は、食生活の欧米化と添加物満載のインスタント食品、また運動不足がそれに拍車をかけています。さらに、高齢になるにしたがって顕在化する経済的な不安や健康不安がもたらすストレスもまた、血管を傷めつけ、日本人の4人に1人は、血管の老化がもたらす病で命を失っています。本書は、加齢によって老化した血管や、悪い生活習慣や過度な運動によって老化した血管を一気に若返りさせる方法、短期間で血管年齢を改善するストレッチを紹介します。
※お届け日が変更になりました
8月16日→8月29日
目次
１ 運動は習慣化しないと続かない！
２ ながらストレッチでいつでも柔軟！
３ 合間にストレッチでリフレッシュ！
４ 自分の柔軟性を確認しよう
５ 動的ストレッチで有酸素筋トレ
６ 正しい有酸素運動
商品詳細
- 出版社名
- 宝島社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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