脳と身体を歩きで鍛える 毎日をコンプリートに楽しむマルチウォーク「歩道」入門
発売日：2023年8月
- ページ数
- ２８２ｐ
- ISBN
- 978-4-86581-397-5
- 著者情報
- 高岡 英夫（タカオカ ヒデオ）
運動科学者、高度能力学者、「ゆる」開発者。運動科学総合研究所所長、ＮＰＯ法人日本ゆる協会理事長。東京大学卒業後、同大学院教育学研究科を修了。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、人間の高度能力と身体意識の研究にたずさわる。オリンピック選手、企業経営者、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体・脳機能を高める「ルースニング（ゆる体操等）」「スーパーウォーク歩道」をはじめ「身体意識開発法」「総合呼吸法」「身体能力開発法」など多くの「高度運動科学トレーニング」を開発。多くの人々に支持されている。東日本大震災後は復興支援のため、ゆる体操プロジェクトを指揮し、自らも被災地で指導に取り組む。著書は１００冊を超える。また「高度運動科学トレーニング動画サイト」を主宰、自ら実演指導を行っている
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商品説明
運動科学のカリスマが基本の基本運動にして、とてつもなく奥深い「歩き」の究極を発見！理想の「歩き方」が生きる根本を変える！優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」や疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」など、目的に応じた軸をつくることで、能力も健康も飛躍的に強化！
理想の「歩き」が生きる根本を変える！
運動科学の第一人者であり、超一流の武術家である著者が、人間にとってほぼすべての全身運動の原型である「歩き」にメスを入れる。最も多く繰り返し、必要不可欠な移動法である歩きを基に開発した「歩道」――その全貌が明かされる。
歩道は、直立軸・移動軸・作動軸、この3種類の基本軸の組み合わせと応用発展によって生まれた５つの軸（姿勢軸・リード軸・モーター軸・ドライブ軸・フォアフット軸）を活かした歩き方で展開する。たとえば、直立軸に作動軸を組み合わせた「姿勢軸」をマスターすると、優れた脳と美しい身体の動きがつくられる。そして、目的に応じた軸をつくるためのトレーニング法が示される。理想の歩きが、健康と能力を倍増させる。
目次
序章 歩きを極める
第１章 優れた脳と美しい身体の動きをつくる「姿勢軸」
第２章 疲労を軽減・解消しながら超高速で歩ける「リード軸」
第３章 スポーツに日常動作に高品質な動きとパワーをもたらす「モーター軸」
第４章 緩軸と姿勢軸アタック３
第５章 前進する筋力とメンタル力・リーダー力をつける「ドライブ軸」
第６章 リード軸ウォークと呼吸法モーション
第７章 華麗なフットワークを身につける「フォアフット軸」
商品詳細
- 出版社名
- さくら舎
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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