更年期で人生を好転させる体と心のセルフマネジメント

東洋医学×心理学から導き出した更年期をポジティブに楽しむためのバイブル。自己治癒力を高める養生／揺れる心の整え方／大人の性と恋愛…

大人気『48手ヨガ』著者の最新刊！
女性ホルモンに振り回されず、更年期を元気に楽しむためのバイブル！
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「まちの保健室」をテーマに、アーユルヴェーダサロンやヨガスタジオにて、年間600名・これまで1万人以上の女性に向けてカウンセリング・指導を行ってきた鈴木まり氏。彼女自身、ホルモン異常や閉経を経験したことから編み出したホルモンを整えるメソッドに、東洋医学的な習慣と心理学を組み合わせた、更年期世代の体と心のバランスを整えるためのテクニックを提案。

★更年期は新しい自分を発見するイベント
★尿もれ、膣萎縮…あなたはどのリスク型？体質別トレーニング
★更年期の女性を支える“陰”の食材
★母性や女性性＝優しさは間違い
★心を苦しめないための3つの方法
★陰部は“顔”〜セカンドバージンに備える膣ケア法

目次

１　ホルモンバランスに負けない心と身体作り（更年期症状は世界共通ではない
忙し過ぎる現代女性　ほか）
２　―からだ―自分の身体を知るアーユルヴェーダ診断（尿もれ、膣萎縮、性交痛…あなたはどのリスク型？３つの体質別プラクリティ診断
自分の体質が分かるプラクテリィ診断　ほか）
３―こころ―人生を好転させる心の整理整頓法（母性や女性性＝優しさ。は間違い
子宮の象徴である残虐神・カーリー　ほか）
４　―エナジー―これから知っておきたい性愛と恋愛法（家族になる＝セックスレス！？
実は夫も悩んでいる夫婦関係の再構築　ほか）

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