脳が老化している人に見えている世界

自分の「脳の老化」に気づくのは実はけっこう難しい！“もし進んでいても大丈夫！”脳の老化を止める方法を名医が教えます。

「何を言っているかわからずイライラする」
「名前や言葉がすぐに出なくてもどかしい」
「相手が自分を理解してくれないとしばしば思う」
もし、あなたの目からまわりがこう見えていたら
かなり老化が進んでいます。

自分の「脳の老化」に気づくのはけっこう難しいもの。
でも、もし「脳の老化」が進んでいても大丈夫！
脳の老化を止める方法を名医が教えます。

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まず、お伝えしたいことがあります。
脳は、成人後すぐに老化が始まると言われています。
「最近、歳のせいか頭の回転が悪くなっている」
「どうも老化が始まって物覚えが悪くなった」
などとよく聞きます。
でも、実は脳の老化現象は、
もうずっと前から始まっているのです。
脳の老化は、高齢になってから
始まるわけではありません。

まだ若いのに脳が老化しているんじゃないか
という人もいれば、
逆に、かなりのお歳なのにすごい記憶力で
頭の回転も速い、脳が老化していない人もいます。
その差は何か。
いろいろな理由がありますが、
私は生活習慣や環境が大きな要因に
なっていると考えています。
健康な生活を送ること、脳を刺激する活動を行うこと、
ストレスを減らすことなどで脳の健康は保たれるのです。
脳の老化は、自分の力でなんとかなるものなのです。

本書では、「脳が老化する原因」について
正しい知識を身につけていただいて、
どうすれば「脳の老化」を遅らせることができるのか、
その方法を紹介します。

認知症は治りません。
でも、脳の老化を遅らせることはできます。
そのためには、まず、自分の状態を正しく理解し、
何をすべきなのかを知ることが大切です。
みなさんも、本書で紹介する方法を生活に取り入れて、
いつまでも脳が老化しない人になりましょう。

目次

序章　まずは知ることを始めよう　私の脳ってどうなっているの？（脳は年をとっても成長するのか
「もの忘れ」と「認知症」は違うということを理解しよう　ほか）
第１章　その「思考」、続けているとボケてしまいます！（「認知症は怖い」と不安になってしまう
認知症なのか、うつ病なのか。何をしても楽しくない　ほか）
第２章　７０歳からの、やってはいけない生活習慣（ボケ防止に、脳トレをしている
ボケ防止に、「今日の目標」を立てている　ほか）
第３章　７０歳からの、やってはいけない食生活（あまり食べられなくなったから、好きなものしか食べたくない！
健康に気を付けて「塩・糖・脂」を控えている　ほか）
第４章　７０歳からの、やってはいけない運動習慣（もう何年も運動をしていない
健康のために毎日１万歩、歩いている　ほか）

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