あなたのカラダとココロに寄り添う更年期とのつき合い方　東洋医学式おうち養生

閉経前から閉経後まで上手に乗り切る。東洋医学式おうち養生。

目次

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　東洋医学における更年期の基礎知識（女性は７の倍数が節目の時
更年期は閉経前後の１０年間の期間　ほか）
１　プレ更年期（４２歳前後）―体からのサインを見逃さない（食事
自然　ほか）
２　ミッド更年期（４９歳前後）―変化に対応する術を身につける（食事
自然　ほか）
３　ポスト更年期（５６歳前後）―少ない女性ホルモンで穏やかに過ごす（食事
自然　ほか）
４　体質セルフチェックとセルフマッサージで更年期対策（自分の体質を知り、更年期対策に活かす
自分の手を使って、自分の体を整える）

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