美体感やせルーティン　努力も我慢も必要なし！背中が動く体になれば勝手にやせる！

アラフォーからでも成功者続出！　自然にやせる「美体感やせルーティン」！
産後１２ｋｇやせた著者が、必ずやっているルーティンとは？ダイエットから解放されるには、勝手にやせていく体＝背中が動く体になることが重要。すぐに始められてやって楽しいから気づかぬうちに習慣化できます。

アラフォー以上は、楽しないと絶対にやせられない。子どもの頃からあらゆるダイエットにトライしてきた著者のもりもとさんは、ダイエットするたびにイライラ、モヤモヤが続き、最終的には過食→リバウンドを繰り返してきた。そんなもりもとさんが確立したダイエットから解放される方法が「美体感やせルーティン」。どんなに面倒くさがりでずぼらな人でも、楽に続けることができるので、40代でも7日間で－2キロ、4か月でなんと－10キロなど成功者が続出。本書では今すぐ生活に取り入れられる6日間の「美体感やせルーティン」3コースと、女性ならではの不調を解消するエクササイズを紹介。その日、何をやったらいいのかが瞬時にわかるレイアウトで解説していきます。

目次

Prologue　じつは私も、万年ダイエッターでした　Sachiko’s diet history
Chapter１　誰でもできる！だからルーティン化できる！基本の美体感エクサ
Chapter２　ひねって伸ばして体幹から美シェイプ！　お腹くびれエクササイズ
Chapter３　見るパーツを引き締めてやせ見え効果をアップデート！　二の腕・下半身エクササイズ
Chapter４　“なんとなく調子が悪い”は健康やせの敵！　体を整えて、気持ちもポジティブに！

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