１人分ラクやせレンチンスープ　マグカップに材料を入れてチンするだけ！

スープ＋しっかり食べて２０ｋｇやせた管理栄養士が考えた、スープレシピ８１品。たんぱく質と野菜がしっかりとれる。食物繊維と水分で老廃物を流す。食事の最初にとって満腹感を得る。

－20kgの減量に成功した管理栄養士「ラクやせスープ　りの」さんによるダイエットスープ本。
特別な食材や調味料を極力使わず、中華風、和風、洋風、韓国・エスニック風と味のバリエーションが豊富で、
毎日食べても飽きないレシピが満載です。

（こんな方にオススメ）
・無理なくダイエットしたい。
・ダイエット歴があるが、リバウンドを繰り返している。
・食生活を改めたいと思っている。
・自炊の習慣を身につけたい。

毎回の食事にこのスープを最初に飲むことで、食べ過ぎを防ぎ、栄養もしっかりとれる。
これまでダイエットが続かないと悩んでいた方にも無理なくスープ生活を続けられます！

目次

●りの流ラクやせレンチンスープでやせる理由

●PART１　中華風やせスープ
うま辛坦々スープ／麻婆豆腐スープ／かにたまスープなど
●PART２　和風やせスープ
巣ごもり卵のみそスープ／鮭とじゃがいものちゃんちゃん汁／蒸しなすと小松菜のさっぱり梅スープなど
●PART３　洋風やせスープ
えびとはるさめのトマトクリームスープ／クラムチャウダー／ぽかぽかポトフなど
●PART４　韓国・エスニック風やせスープ
とろとろ卵のピリ辛韓国風スープ／えびと豆もやしのエスニックスープなど

その他、「お湯を注ぐだけ！即席やせスープ」「スープジャーでスープごはん」レシピも掲載。

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