勝手にやせる！ダイエット　５日間のゆるめるワークで、伸びるだけでやせる体に！

やせない体はない！変われない人はいない！本書のワークで、ワクワクしながらメンタルと体を整えて。

目に見えない不安、日々のストレスなどで太ってしまった女性に向けて、「５日間」という短期間で心がゆるめば、体もゆるみダイエットをしなくても、自然と理想の体型になれる方法を伝授する1冊。5日間心をゆるめるワークを１つ、体をゆるめるワークを１つ行います。たとえば心をゆるめるワークは「今まで行った場所で一番癒されてきもちよかったところを五感で思い出す」、体をゆるめるワークは、朝1分、晩1分、歯磨きの時やお風呂上りなどに、お腹まわりを伸ばしたり、ねじったりするごく簡単なもの。ストレスが腸の働きを悪くして太りやすくなっていきますが、心をゆるめれば自律神経が整い、体もゆるんで腸はもちろん内臓機能がアップして血行がよくなり、伸びるだけ、ひねるだけで、ダイエットをしなくてもやせていきます。

目次

はじめに　「ダイエット＝がまん」だと思っているあなたへ
CHAPTER１　蜷川流「５日間のゆるめるワーク」のはじめ方
CHAPTER２　ワクワクやせる！ゆるめるワーク」の続け方
CHAPTER３　伸びるだけでやせる体の目指し方
SPECIAL WORK　自分の「好き」を書き出そう！
おわりに

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