みかサロン流ソロ整体 おうちでたった３０秒 いつでも、ひとりで、かんたんにほぐれる
発売日：2023年5月
- ページ数
- １２６ｐ
- ISBN
- 978-4-471-03264-7
- 著者情報
- あらい みか（アライ ミカ）
熊本県にある完全予約制のリラクゼーションサロン「Ｔｈｅｒａｐｙ Ｒｏｏｍ Ｊｏｙ＆Ｌｏｖｅ」代表。整体師、リフレクソロジスト、スポーツインストラクター、心理カウンセラー。２０代から、心・体・精神と全体的な健康を目指すホリスティック医学の観点に立ち、さまざまな療法を学ぶ。２０２０年６月、ＴｉｋＴｏｋを開設。おうち時間を支援するために毎日配信した動画がヒットし、５か月で「整体」「エクササイズ」の２部門で注目度ランキング１位を達成した。関連動画の再生回数は７，０００万回を超える。動画サイトおよびＳＮＳ「みかサロン」のフォロワー数は約２５万人（２０２３年３月時点）
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商品説明
こっている部位の「関連筋」をほぐすから、ひとりでかんたんにできる魔法のような整体。
★紹介する37種の体操すべてに新規撮り下ろし動画付き！！★
SNSフォロワー25万人の「みかサロン」が教える「ソロ整体」。
頭から脚まわりまで、全身のよくあるお悩みをピックアップ。
スマホですぐに動きが確認できるから、いつでもらくらく手軽に実践！
「一人で」「カンタンに」ほぐせます！！
目次
【目次】
はじめに
PART1 『ソロ整体』のひみつ
PART2 バズり中！『ソロ整体』人気TOP５
1位 やせ体質になる
2位 肩こりが楽になる
3位 しつこい頭痛を解消する
4位 足元から腰痛をやわらげる
5位 眠気をさます
PART3 あらゆるお悩み解決！症状別『ソロ整体』
◆肩・首まわりのお悩み
・頑固な肩こりを解消する
・四十肩・五十肩を予防する
・首こりを解消する
・脱スマホ首
・鎖骨美人になる
◆頭・顔まわりのお悩み
・頭痛解消＆頭スッキリ
・顔のむくみをとる
・目の疲れをとる
・寝つきをよくする
◆腕まわりのお悩み
・二の腕の引き締め
・腕の疲れをとる
・手指の疲れをとる
◆背中まわりのお悩み
・背中やせ
・肩甲骨はがし
・猫背の解消
・自律神経を整えてぐっすり
◆腰・お尻まわりのお悩み
・股関節のゆがみを整える
・立ったまま腰痛をやわらげる
・骨盤のゆがみを整える
・下半身の冷え・むくみの解消
・そり腰を解消する
◆脚まわりのお悩み
・むくみ脚をスッキリ
・足の疲れをとる
・太ももの引き締め
・リンパを流してほっそり脚に
・股関節をやわらかくする
◆おまけのページ 生活改善メニュー
・立ち方／歩き方／座り方／食事／入浴／睡眠
おわりに
商品詳細
- 出版社名
- 高橋書店
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
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