疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー１００冊「すごい回復」を１冊にまとめた本

「疲れた〜」とつい言ってしまう人へ―その疲労感は減らすことができます。「回復のスキル」を学ぶことで、１日の質がグッとアップするのです。

健康本ベストセラー100冊分が、
たった1500円でわかる本。

世の中、情報だらけ…。一体、何を読んだらいいの?　そんなお悩みに最適解を出すべく、100冊分のベストセラーを1冊に要約した「すごい回復」本。
『ホンマでっか?TV』など、テレビでおなじみの“疲労回復のスペシャリスト”医師・梶本修身が自信をもって薦められる健康法・食べ方・睡眠術などを厳選。その場しのぎの栄養ドリンクを10本買うより、あなたの生涯の健康を守る「ドクターの叡智」が詰まった１冊です。

目次

Ｃｈａｐｔｅｒ１　まず押さえるべき「すごい回復」基本のキーワード
Ｃｈａｐｔｅｒ２　アップデートしたい「食べ方」のスゴ技
Ｃｈａｐｔｅｒ３　小さなコツほど覚えたい！「間食・お酒」のスゴ技
Ｃｈａｐｔｅｒ４　リフレッシュ度１２０％の「疲れない睡眠・お風呂」
Ｃｈａｐｔｅｒ５　やせたい人ほど陥りやすい「運動・ダイエット」の勘違い

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