３０秒“ながら”やせストレッチ　ずぼらさんでもこれなら続く！

運動が苦手、仕事が多忙。それでもみるみるやせ体質に！

本書では、テレビでも大人気のダイエット王子こと小山圭介氏が”ながら”ストレッチを提案・監修。これまでの実績の観点から、より正確にやせ体質になれて、尚且つずぼらな人でもはじめやすいストレッチをご提案。具体的なシチュエーションや実際体験しての声をコミックエッセイテイストに紹介しているため、わかりやすく読み進められる1冊に！

※お届け日が変更になりました
11月2日→12月下旬

目次

１章　通勤・業務と大忙し　働き“ながら”やせる！平日のながらやせストレッチ（平日朝〜午前中
平日昼〜夕方
平日夜〜就寝）
２章　ゆっくりリラックス　くつろぎ“ながら”やせる！休日のながらやせストレッチ（休日朝〜午前中
休日昼〜夕方
休日夜〜就寝）
３章　ちょっと頑張れる日に取り入れたい　簡単エクササイズ（ＣＣエクササイズ
代謝アップコア水泳４種
美脚もも上げ３種　ほか）

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