体の痛みは自分で治せる！　９０秒のセルフ整体で痛みや不調が消える！

セルフ整体で痛みをとる!!


体に痛みが生じる根本的な原因とは？
「ミオンパシー」を活用したセルフ整体で痛みを改善する
4ステップでたった90秒！セルフ整体を始めよう
【コラム】原因不明のしびれは筋肉のロックが影響している
〇4ステップの90秒セルフ整体
頭痛や首の痛み【上を向いたとき】【下を向いたとき】
肩の痛み【肩こりなど】
背中の痛み
腰の痛み【そらしたとき】【曲げたとき】
ひじや腕の痛み
ひざの痛み【曲げたとき】【伸ばしたとき】
股関節の痛み
お尻の痛み
足首の痛み【曲げたとき】【伸ばしたとき】
坐骨神経痛
【コラム】椎間板ヘルニアの原因は「神経の圧迫」ではなかった
〇体の不調が改善する90秒セルフ整体
足の冷え・つり・むくみ
便秘・生理痛・猫背
顔のたるみ・シワ
顎関節症
著者に聞く「セルフ整体」Q&A

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