首・肩ラク痩せストレッチ　痩せ細胞を活性化！

人気ＹｏｕＴｕｂｅｒが教えます。３０秒でできるストレッチで「痩せ体質」を手に入れよう！

痩せたいからと、食事を減らしたり、無理な運動をするのは、一時的に体重が減ったとしても、リバンウンドする恐れがあります。また、続けられなかったり、体調を崩してしまったりとデメリットが多く、おすすめできません。
　健康的に、そして効率的に「痩せたい」と思うなら、筋肉などの細胞内に存在するミトコンドリアを意識することがポイントです。
このミトコンドリアには、エネルギーを生産する役割がありますが、ミトコンドリアを大量に含んでいる筋肉を刺激してミトコンドリアが活性化すれば、基礎代謝が上がり、筋肉量も増え、脂肪が燃えやすい「痩せやすい体」になるのです。
　
　運動習慣のない人は、筋トレなどハードな運動よりも、ストレッチを行って、こりかたまった筋肉をほぐすことから始めましょう。とくに、姿勢を支えている肩甲骨や背中、首まわりなど、上半身の筋肉への働きかけがおすすめです。

　本書では首と肩をほぐすための簡単にできるストレッチを多数紹介しています。
　
　まずは「ひじをくっつけて上に持ち上げられるか？」などの７つのテストを行ってみてください。これは正しい姿勢を作るためのものです。このテストでできないものがあれば、できるようになるためのストレッチを行ってください。
　無事に７つのテストがすべてクリアできるようになれば、正しい姿勢が取れるようになったということなので、いよいよ「痩せ体質」になるためのストレッチを行っていきます。

　道のりは長いようですが、一つ一つのストレッチは10秒〜30秒で終わるので、ちょっとしたスキマ時間や寝る前などに簡単に行うことができます。

　そして本書の最後では「痩せるための10の新習慣」を紹介しています。
　ストレッチで「?せ体質」を手に入れ、新習慣を実践することで今まで難しかったダイエットが驚くほど簡単に成功するはずです。

目次

第１章　姿勢と痩せ細胞の関係（ミトコンドリアに注目して「痩せ体質」を手に入れよう！
痩せるためには上半身へのアプローチが大切！
痩せ体質チェックリスト
太りやすさを加速させる自律神経の乱れを止めよう！
痩せ体質になるためのストレッチでの注意点　ほか）
第２章　正しい姿勢と痩せ体質テスト（正しい姿勢の作り方
あなたは痩せ体質？７つのテスト）
第３章　痩せ体質に導くストレッチ（痩せ体質になるために
痩せ体質になってきたら！！痩せ細胞活性化エクササイズ）
第４章　痩せ体質へ導く１０の新習慣（痩せ体質を作る新習慣）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。