９０秒でみるみる体が柔らかくなるさきヨガほぐしストレッチ

緩める＋伸ばす＋活性化させる＝体が柔らかくなる。３Ｓｔｅｐで心身の不調と体型の悩みをときほぐす！

チャンネル登録者数20万人越え！
人気Youtube「さきヨガちゃんねる」、初の書籍化。

心身の不調や体型の悩み、これらは体がガチガチに固まっていることが原因。
ヨガインストラクター西林さきが、頭の先からつま先まで全身をほぐして、体を柔らかくする方法を伝授します！

本書はエクササイズ動画が見られるQRコード付き。動画でエクササイズのポイントを確認できます。

※お届け日が変更になりました
3月中旬→3月27日

目次

Part1　自分の体の硬さをチェックしてみよう！
Part2　関節周りのストレッチ
Part3　ふくらはぎ・足首のストレッチ
Part4　背中・首のストレッチ
Part5　肩甲骨周りのストレッチ
巻末特典　ながらストレッチ
巻末特典　1週間プログラム
巻末特典　お悩み別プログラム

本の帯に関して

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