今すぐできる！コレステロールを下げる４０のルール「新装版」

コレステロール値が高いと病気なの？１日１回の大豆食品がコレステロール値改善に効く、野菜・きのこ・海藻から食べれば減量できる、緑茶やコーヒー、ウーロン茶で冠動脈疾患を予防、テレビを見ながらのベンチステップで肥満改善、中性脂肪値をぐっと下げる体重・ウエスト５％減のコツ、１日６〜７時間睡眠で高コレステロールを抑えるｅｔｃ．動脈硬化を予防！脂肪を減らす生活術。

血液中の脂質に異常があると動脈硬化が進み、脳梗塞や心筋梗塞などの引き金に！　だれもがすぐできる、コレステロール値を下げるルールを紹介。動脈硬化を改善する食材や栄養素、食事法、運動や生活術。Ｑ＆Ａ形式でコレステロールに関するあらゆる疑問も解決。

目次

１　コレステロール値の気になる！疑問Ｑ＆Ａ（コレステロール値が高い状態は病気なのですか？
そもそもコレステロールって何ですか？
健診結果にあるコレステロール値のＬＤＬ、ＨＤＬとは？　ほか）
２　コレステロールを下げる！特効ルール４０（食事の特効ルール
運動の特効ルール
生活の特効ルール）
３　“脂質異常症”とはどんな病気？（コレステロールは肝臓から全身をめぐる
多すぎるＬＤＬで血管が動脈硬化を起こす
おなか周りの脂肪は動脈硬化を進める　ほか）

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