ＭＩＺＺ先生がイラストたっぷりで教える〈便秘〉からの脱出　ＭＩＺＺ鍼灸治療院物語

〈便秘〉症状に悩む方々に向け，30年以上にわたる鍼灸治療の実践をもとにまとめ上げた著者渾身の一冊！〈便秘〉のメカニズムや〈便秘〉にならないためのポイントをはじめ，〈便秘〉予防に効果的なストレッチや簡単体操までを，著者自ら描き起こした豊富なイラストと漫画風スタイルを用いて平易簡潔に解説。ユニークな登場人物が繰り広げる面白おかしいストーリー展開で，いつでもどこでも気軽に楽しみながら〈便秘〉のすべてを視覚的に学べる構成！

はじめに　この物語の登場人物を紹介
序章　　　つぼみちゃんMIZZ先生のところへ腸活相談に向かう
第１章　〈便秘〉知らずの健康な胃腸とは
第２章　〈便秘〉のタイプとその原因
第３章　〈便秘〉にならないために
第４章　〈便秘〉知らずのストレッチと簡単体操

目次

はじめに
　　　　この物語の登場人物を紹介します
序章　つぼみちゃんMIZZ先生のところへ腸活相談に向かう
　　１　つぼっち君とつぼみちゃん夫婦の会話
　　２　つぼみちゃん　いざMIZZ鍼灸治療院へ
　　３　MIZZ先生の問診
　　４　MIZZ先生の前説
第1章　〈便秘〉知らずの健康な胃腸とは
　　１　朝一杯の水を飲もう
　　２　朝ごはんをしっかり食べよう
　　３　トイレに行って便座に座ろう
　　４　うんち基準をチェックしよう
　　５　健康”腸”生活を目指そう
第2章　〈便秘〉のタイプとその原因
　　１　便秘って何だろう？
　　２　おなかの中はどうなっているんだろう？
　　３　「うんち」ができるまで
　　４　胃＝結腸反射
　　５　脳と腸の相関関係について
　　　　１　「脳丸長官」と「閂の助さん」
　　　　２　脳と括約筋の連携
　　６　トイレでの理想的な姿勢
　　７　〈便秘〉のタイプ
　　８　良い状態の腸をもう一度確認しておきましょう
　　９　痙攣型（ストレス有り有り型）の〈便秘〉について
　　10　直腸溜まり型（ふんづまり薬依存型）の〈便秘〉について
　　11　材料不足型：朝食を食べない人
　　12　〈便秘〉の時の腸の状態を見てみましょう
第３章　〈便秘〉にならないために
　　１　〈便秘〉予防の大原則
　　２　ストレスのない生活を心がけましょう　
　　　１　仕事を忘れてデレーッとする
　　　２　夜の交歓会のススメ
　　３　便意をガマンしないことです
　　４　規則正しいバランスの良い食事を摂りましょう
　　５　適度な運動で筋力をつけましょう
　　　１　日常生活のパターンを変えてみよう
　　　２　日頃から歩く習慣を身につけよう
　　　３　駅では階段を使うようにしてみよう
　　　４　運動のやり過ぎには気をつけよう
　　６　体（おなか）を冷やさないようにしましょう
　ほか

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。