めざせ塩分マイナス２ｇコンビニ・総菜も活用かんたん！減塩めし

「料理は苦手」、「忙しくて作る気力がない」というかたにぴったりの減塩本。総菜やレトルト食品、缶詰めなどの味つけを生かして仕上げれば、味が決まりやすく、簡単で失敗知らず。ラーメンはこれまでの味わいを変えずに減塩する方法を紹介。こってり味が好きなかたでも満足できるくふうも満載です。いまの食塩摂取量から少しでも減らして、減塩習慣を身につけてステップアップしましょう♪

目次

１　すべてを手作りにこだわる必要なし！市販品を使って減塩（主菜＆主食
主菜
副菜）
２　はじめてでも、やればできる！簡単減塩おかず（主菜
主菜＆主食
副菜
汁物
おつまみおかず
塩分ほとんど０ｇ　野菜おかず）

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