「冷え症外来」の医師が教える冷えとり習慣 予約のとれない専門医
発売日：2023年4月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-7816-2183-8
- 著者情報
- 林 忍（ハヤシ シノブ）
横浜血管クリニック院長。慶應義塾大学外科学教室非常勤講師。慶應義塾大学医学部卒業。血管外科専門医として、慶應義塾大学病院、済生会横浜市東部病院、済生会神奈川県病院等に約３０年間勤務した後、２０１６年２月、横浜駅西口に神奈川県内初の血管を専門とした横浜血管クリニックを開設。多くの血管外科疾患の治療に携わり、特に下肢静脈瘤の累計症例数は１万例を超える。血管にかかわる病気のほか、冷えやむくみなど、身近な症状の相談にも対応する「冷え症外来」や「むくみ外来」の診療を行う。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも活躍
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商品説明
予約のとれない専門医が直伝！季節や身体の特徴を利用した「養生」で健康な身体づくり！
夏の冷房、冬の冷気。自律神経の乱れ、ストレス…。
老若男女が悩む辛い冷えを、「冷え症外来」の専門医が解決！
冷え知らず生活で元気に！ 快適！
まずは自分の「冷え」を診断。生活スタイルや季節に合わせた、服装、ストレッチ、運動、ツボ押し、食事など、簡単に習慣化できる具体的な対処法を、イラストを用いてわかりやすく解説します。
【内容】
■第1章 冷えのタイプと体温管理のしくみ
冷え症チェック／冷え症タイプ／冷えの原因／東洋医学の考え方／「気」「血」「水」の性質と不調／体温調節のしくみ
■第2章 生活習慣で冷え症を改善
「養生」で冷えない身体をつくる／一日の過ごし方／春の過ごし方／夏の過ごし方／秋の過ごし方／冬の過ごし方／入浴／睡眠・寝室／服装・あったかグッズ
■第3章 運動習慣で冷え症を改善
運動のポイント／腹式呼吸／スクワット／昇降運動／ウォーキング／ジョギング／マッサージ／ストレッチ／ツボ押し
■第4章 食習慣や漢方で冷え症を改善
食事改善のポイント／白湯／飲み物／調味料・ハーブ・スパイス／体をあたためる食べ物・冷やす食べ物／漢方
※お届け日が変更になりました
3月14日→3月22日
目次
第1章 冷えのタイプと体温管理のしくみ
第2章 生活習慣で冷え症を改善
第3章 運動習慣で冷え症を改善
第4章 食習慣や漢方で冷え症を改善
商品詳細
- 出版社名
- イースト・プレス
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
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