若返る頭さすり　顔が引き上がる！目が大きくなる！

頭さすりは頭にそっと手を当て、優しくさするだけのシンプル・ケア。美容の悩み、そして、体の悩みの改善を気持ちよくサポートします。

【優しい刺激だからこそ、効果的！
1回わずか３分、ソフトに頭をさするだけで
ほうれい線、フェイスラインやまぶたのたるみ、くすみ、
気になる悩みが改善！】

多数の著書を持つセラピスト・市野さおりさんが２万人を超えるケアの中で考案した、いちばん手軽で、早く、明らかに結果が出た美容法が「頭さすり」。
その方法は、頭にそっと手を添え、髪の毛を動かす程度の優しいタッチでさするだけ。
全行程行ってもたった３分で、「顔のたるみが引き上がった」「ほうれい線が薄くなった」「目がパッチリした」といった目に見える変化が期待できます。

また、顔のお悩みだけでなく、「体が柔軟になった」「肩こりがスッキリした」「ぐっすり眠れるようになった」など、健康のお悩み改善を実感する人も続々！

本書では美容・健康の改善したいお悩み別に、基本の頭さすりと、併せて行うとより効果が期待できるプラスケアをたっぷり紹介します。
この1冊で、顔と体の若返りを目指しましょう！

◆ページが180°開く構造になっているので、本を見ながらラクラク実践OK！　
◆著者・市野さおりさんのハウツー動画つきで、正確なやり方とコツがわかる！

■■■Contents■■■
Introduction
[マンガ]頭さすりで顔が若返るヒミツ
1週間で変化を実感！　頭さすり体験BEFORE → AFTER

Part1　頭さすりで顔のお悩みをまるごと解決！
WARMING UP）最初に行うと効果UP！　【骨の境界線ガシガシ】
1）ほうれい線・二重あごに　【後頭骨さすり】
2）肌のくすみ・むくみに　【頭頂骨さすり】
3）ひたい・眉間のしわ／まぶたのたるみに　【前頭骨さすり】
4）口角下がり・マリオネットラインに　【上顎骨さすり】
5）目尻のしわ・くまに　【頬骨さすり】
6）目もとのくぼみ・エラ張りに　【側頭骨さすり】
7）肌あれ・シミに　【蝶形骨さすり】
ALL) 通して行うのが効果的！　 【頭さすりフルコース】

Part2　プラスの顔ケアで　もっと！顔が若返る
1）もっと！小顔＆目力UP　【あごアーン】
2）もっと！ほうれい線を薄く　【口ポカン耳回し】
3）もっと！しわ改善＆ハリUP　【肌の垂直つまみ】
4）もっと！くま改善　【目もと十字さすり】
5）もっと！口もとのしわ解消　【口もと十字さすり】
6）もっと！くすみ＆むくみOFF　【鎖骨十字さすり】

Part3　頭さすりで体の不調も整える！
・プラスのゆるめケアでよくある不調をラクにする
便秘／免疫力低下／肩が上がりにくい／背中の張り／腰痛／生理痛／不眠・ゆううつ感・更年期の不調・PMSなど
・人にやってあげるペアさすりで心も体も調子がよくなる
ほか

目次

１　頭さすりで顔のお悩みをまるごと解決！（全部で３分、７種の頭さすりで顔の全お悩みに効果アリ！
ターゲットはここ！頭の７つの骨ＭＡＰ
最初に行うと効果ＵＰ！骨の境界線ガシガシ　ほか）
２　プラスの顔ケアでもっと！顔が若返る（首とファシアへのアプローチで顔がもっと引き上がる、締まる！
もっと！小顔＆目力ＵＰあごア〜ン
もっと！ほうれい線を薄く口ポカン耳回し　ほか）
３　頭さすりで体の不調も整える！（プラスのゆるめケアでよくある不調をラクにする
便秘・ガス腹
免疫力低下・足がつる　ほか）

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