がんばらない３日間献立　３日に一度の買い物で食材ムリなく使いきり！

食材ムリなく使いきり！買い物は３日に一度が効率的！！３日単位なら…献立を考えるのもラク、冷凍しないで食べきれる、下ごしらえもちょこっとだけ、時短・節約に役立つ。３日間献立×１０パターン＝１カ月３０日分の献立例を紹介！

３日に一度の買い物で、買った食材を賢く使いきる献立パターンを紹介する本。買ってきた食材を作りおきしたり、下ごしらえをしたりして、翌日の献立にもつなげていきます。肉・魚をつなげる献立、野菜をつなげる献立など、3日単位で10パターン、計30日分の献立を紹介。買い物リストつきなので、リストの食材を買ってマネして作ればOK。もう献立に悩みません。

目次

１　肉・魚をつなげる献立（鶏むね肉をつなげる
豚肩ロース肉をつなげる
合いびき肉をつなげる　ほか）
２　野菜をつなげる献立（大根をつなげる
キャベツをつなげる
白菜、かぼちゃをつなげる　ほか）
３　余った野菜なんでもＯＫレシピ（なんでもトマト煮
なんでもポタージュ
なんでも焼きのりとごま油　ほか）

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