手指の痛み・しびれ・腫れ自分で治す最強事典　１８人の名医・専門家が極意を伝授　つらい激痛・こわばりが消えた！

手指の痛みや変形はセルフケアで抑えられる！１８人の名医・専門家が極意を伝授。

手指のつらい激痛・こわばりが消えた！

へバーデン結節、腱鞘炎、バネ指、手根管症候群、母指CM関節症が改善！

専門医がズバリ回答！
手指の病気の基礎知識をQ＆Ａで解説


中高年になると患者数が増えていく手指の病気に、「ヘバーデン結節」「腱鞘炎（バネ指）」「手根管症候群」「母指ＣＭ関節症」があります。
こうした病気で、手指に強い痛みや腫れが続くのはつらいものです。
また、指が変形してしまうと、患者さんの心理としては「どんどんひどくなるのではないか」と心配になるものです。

しかし、悲観的になることはありません。というのも、的確なケアや日常生活でのちょっとした工夫で、手指の痛みや腫れは軽減することが可能です。変形も最小限に抑えられます。

本書では、手指の痛みやしびれ、腫れに関する基礎的知識や、医師や専門家によるセルフケアを紹介しています。こうした症状の改善に役立つことでしょう。

・バネ指患者の約7割が治った「グーパー運動」
・腱鞘炎が驚くほど完治する「わきもみ」
・動かない指が続々動いた「輪ゴム3分グルグル巻き」
・高い鎮痛・抗炎症作用がある「ショウガ湯」　ほか

目次

第１章　手指の痛み・しびれ・腫れの基礎知識（疑問・不安を解消するＱ＆Ａ　中高年から増加する手指の４大症状の特徴と対策を専門医が詳細解説）
第２章　手指の痛み・しびれ・腫れを自分で治す運動・マッサージ（バネ指患者の約７割が治った！痛みや引っかかりが取れる手指のグーパー運動
医師推奨のスペシャルケア！わきもみで美容師や書家の腱鞘炎が驚くほど早く完治　ほか）
第３章　手指の痛み・しびれ・腫れを自分で治す道具刺激（モヤモヤ血管を指やテープで圧迫するとヘバーデン結節の腫れ・激痛が消える
関節を刺激するのが大事！ヘバーデン結節の改善に専門医が勧める手指ストレッチ　ほか）
第４章　手指の痛み・しびれ・腫れを自分で治す食べ物（指の痛みの軽減には体を温めて血液の流れを促進しむくみを防ぐ食事がお勧め
女性ホルモンの減少が手指の痛み、しびれ、変形を招く！大豆を積極的に食べよう　ほか）

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