自分史上最高に脚が長くなるストレッチ

今からでもスタイルは変えられる。メインターゲットは股関節、膝、すね、それぞれのねじれを戻すストレッチを、まず１週間。

ストレッチで身体を正しいポジションに戻せば、脚は長くなる！
多くの人は、座ってばかりの生活や歩き方のクセの影響で、本来の脚の長さを発揮できていません。
原因は、主に「股関節のねじれ」と「膝のゆがみ」。
筋力不足などの理由により、股関節がどんどん内側にねじれて詰まった状態になると、脚が短くなります。
さらに、ねじれた股関節とのバランスを取ろうと膝下の骨がどんどん外側に回っていき、O脚やX脚になると、見た目も短く見えてしまいます。
股関節や膝がねじれていると正しい位置に体重がかからなくなり、何もしなければもとに戻ることはないのです。
本書のプログラムは、モデルや女優を含む美しい脚に導く森拓郎のメソッドでできています。
スタイルは変えられる！！6つのストレッチメニューと筋トレで、誰でも自分史上最高に美しく伸びた脚が手に入ります。
【著者実演動画つき！スマホで詳しい解説を見ながら実践できます。】

目次

１　正しいポジションで脚は長くなる（脚が短いことを気にしている人へ
脚が短い理由は「歪み」　ほか）
２　自分史上最高に脚が長くなるストレッチ（柔らかさを取り戻す！太腿ストレッチ
正しいポジションに！股関節ストレッチ　ほか）
３　長く伸びた脚をキープする筋トレ６種（筋トレの効果と基本
アブダクション　ほか）
４　自分史上最高のスタイルになる！脚長プログラムＱ＆Ａ（このプログラムで脚やせできる？
もっとお尻を上げたいのですが…　ほか）

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