目で見てわかる認知症の予防

近年の研究で、認知症の12のリスク因子を改善することができれば、最高で40％の予防効果が得られることがわかりました。
本書では、科学的に根拠のある認知症予防法を、見やすいビジュアル図解で徹底解説。
何を食べて、どう生活するか。健康寿命はあなた次第です。
認知症を予防したい中高年に役立つ一冊。

目次

Prologue：　最新医学で、認知症のリスクを減らす
　●　長寿化により、認知症の人は年々増えている
　●　認知症リスクは、ライフスタイルで変えられる！
　●　どの段階でも予防が大事。できることから始めよう！

【Part１】　４大認知症のしくみと症状を知る

　＜MCI（軽度認知障害）＞
　　●　神経細胞の変性は中年期から始まっている
　　●　正常に戻る例も多く、予防効果は高い
　＜４大認知症＞
　　●　記憶障害だけじゃない。判断力や実行機能も低下する
　　●　興奮、妄想などのBPSDで人間関係も悪化する
　＜１：アルツハイマー病＞
　　●　不要なたんぱく質がたまり、海馬周辺が委縮する
　　●　記憶障害に始まり、時間、場所などもわからなくなる
　　●　ゆるやかに進むが、やがては日常生活が困難に
　＜２：血管性認知症＞
　　●　脳梗塞などで起こる。アルツハイマー病との合併も多い
　　●　歩行障害、失認、失語、言語障害が、早期から生じる
　＜３：レビー小体型認知症＞
　　●　「レビー小体」という異常構造物が原因で起こる
　　●　パーキンソン病と同じような症状が出やすい
　＜４：前頭側頭用変性症＞
　　●　「タウたんぱく」などが脳の前方、側方にたまる
　　●　性格の変化がサイン。衝動的になりやすい
　＜その他の認知症＞
　　●　正常圧水頭症や薬剤性など、治せる認知症もある

【Part２】　認知症リスクを治療する

　＜糖尿病＞
　　●　生活習慣病のうち、とくに危険なのが糖尿病
　　●　インスリン抵抗性が「糖尿病性認知症」を引き起こす　ほか
　＜肥満＞
　　●　中年期に太っていると認知症リスクが1.88倍に
　　●　運動でやせたほうが、認知症予防効果が高い　　ほか
　＜高血圧＞
　　●　血管性認知症のリスクもアルツハイマー病のリスクも高まる
　　●　運動で血圧を下げると認知症になりにくい　　ほか
　＜脂質異常症＞
　　●　総コレステロール251以上で、リスクが1.9倍に
　　●　心血管病のリスクが高いなら、老年期も　ほか

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